Главная » Занятия и уровни » Женская Йога  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Фурштатская
+7 (812) 929-80-07

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08

Email

yoga108.ru@gmail.com

Йога для женщин – простой секрет женского здоровья

Практика асан в мягком стиле. Акцент делается на детальную проработку отдельных поз, раскрытие грудного, диафрагмального отдела, расслабление, и в то же время укрепление мышц тазового дна. В этом классе вы узнаете о том, как нужно заниматься во время месячных, какие позы делать не рекомендуется, и какие позы особенно благоприятны в этот период. Специально подобранные упражнения повысят гибкость вашего тела и гармонизируют энергетические потоки.

Йога, несомненно, - один из самых подходящих видов упражнений для женщин любого возраста. Представительницы прекрасного пола по своей природе уступают мужчинам в физической силе, они более нежны, чувствительны и эмоциональны, а кроме того, в силу своих физиологических особенностей более склонны к полноте. Именно поэтому йога для женщин, построенная на глубоких знаниях человеческой анатомии и многовековой восточной философии, может стать самым полезным комплексом, способным одновременно оздоровить весь организм, способствовать естественному очищению внутренних органов, привести в порядок психоэмоциональное состояние женщины и восстановить её природную красоту и гибкость мускулатуры.

Ещё один несомненный плюс: в силу своей многогранности йога для женщин может практиковаться в любом возрасте, вне зависимости от гормональных изменений в организме – в том числе во время беременности, после родов, во время месячных и во время менопаузы. Мало того, правильно подобранные и главное, - правильно выполняемые упражнения помогают нормализовать и улучшить состояние, стимулируют полноценное функционирование всех систем организма.

Занятия йогой традиционно включают в себя:

  • физические упражнения (асана), позволяющие укрепить все группы мышц, внутренние органы и опорно-двигательный аппарат, а также очистить организм;
  • дыхательную гимнастику (пранаяма), позволяющую не только обеспечить весь организм живительным кислородом, но и очистить его от негативных эмоций;
  • расслабляющие упражнения (шавасана), благодаря которым можно освободить свой разум и тело от напряжения.

В зависимости от состояния женщины профессиональный инструктор корректирует комплекс упражнений для достижения максимального эффекта.

 

Место проведения занятий:

Ведущий:

День недели:

Время занятий:

  


 

Поделиться:  

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
yoga108.ru@gmail.com
© 2002-2016 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva