Майсор класс — это индивидуальная работа с каждым учеником в группе из нескольких человек. Каждый приходит в удобное для себя время и занимается в своем ритме. Средняя продолжительность занятия 1,5 часа. Класс длится 2,5 часа, закончив свою практику вы можете уходить, не ждать все 2,5 часа до конца класса. Приходить можно в любое время, но не позднее чем за 1 час до конца занятия. То есть, вы можете прийти в 7:00, 7:37, 8:24. Остальное вам расскажет и покажет преподаватель.
Аштанга — школа хатха-йоги, созданная Шри К. Паттабхи Джойсом в середине прошлого века. Корни школы уходят в метод Кришнамачарьи, который был учителем Паттабхи Джойса, а заодно и дал рост чуть ли не всей современной западной йоге. У Кришнамачарьи был свой учитель, у которого свой и т.д. — так древнее искусство дошло до наших дней. Поэтому, сохраняя эту связь традиции — Аштанга проводится в основном в фомате майсор класс — индивидуальной работы учитель-ученик. Методу характерна высокая динамичность: короткие фиксации поз, связанных между собой переходами-виньясами, поддерживающие постоянный внутренний огонь-тапас, который в свою очередь позволяет телу без труда принимать довольно сложные положения-асаны. Последовательность неизменна и разделена на несколько уровней сложности. Первая серия «Йога-Чикитса» является оздоровительной, подходит для всех (в том числе для начинающих с нуля). Вторая «Нади-Шодхана» — продвинутая, для опытных практиков, работает с тонкими каналами тела, готовит к пранаяме и медитации. Третья, Четвертая — «Стхира Бхага» — для учителей и серьезных практиков.
Аштанга подходит для начинающих: на первых занятиях вы будете осваивать с преподавателем базовые упражнения и техники для проработки, раскрепощения и оздоровления тела. Постепенно, от занятия к занятию, по мере вашей готовности практика будет усложняться и углубляться, открывая возможности для работы с более тонкими гранями йоги. Все это происходит под присмотром и руководством преподавателя, который с каждым работает индивидуально.
Подходит для продолжающих: в Аштанге множество серьёзных поз и связок, которые вы не встретите больше нигде. Сила, гибкость, концентрация, умение отпустить, гармония и баланс - все эти необходимые качества для действительно глубокой практики Йоги развиваются в продвинутых последовательностях Аштанги.
