Практика каучук направленная на повышение гибкости тела, через медленное и глубокое дыхание.
Хорошая растяжка влияет не только на пластику тела и координацию движений, а так же, растянутые мышцы меньше подвержены травмам и быстрее реагируют на нагрузку.
Сделать тело пластичным, избавится от стресса или сильного эмоционального напряжения, помогут специальные упражнения на гибкость.
Кроме того, как и любая другая нагрузка, она (растяжка) улучшает циркуляцию крови и запускает восстановительные процессы организма.
Именно этим мы и будем заниматься , на классах Каучук Йога.
Как будет проходить класс по Какчук Йоге:
1. Разминка, суставная гимнастика переходящая в лёгкие скрутки.
2. Разогрев перед основной практикой (сурья намаскар 1,2).
3. Растяжка-прогибы-стойки на руках, предплечьях, голове (шпагаты , мосты , подготовки к стойкам на руках.(каждый делает в своём ритме !) фиксация в каждой асане/позе 5-10 дыханий.
4. В конце практики, шавасана 5 минут.
