Главная » Практика йоги и ее уровни » Йога Айенгара восстанавливающая  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08



Восстанавливающий класс

Иногда накопившиеся усталость и напряжение не позволяют полностью восстановится и расслабится в обычном классе.
В программу класса «антистресс» кроме поз класса супта (позы лежа) включаются также позы на раскрытие грудной клетки, что способствует восстановлению естественного потока дыхания, -- это боковые вытяжения и скручивания в позах стоя, сидя, а также пассивные прогибы на опоре.
Перевернутые позы в этом классе выполняются в терапевтических вариантах –Ширшасанана веревках, Сарвангасана на стуле или ВипаритаКарани у стены. Как известно, перевернутые позы оказывают особенно благотворное влияние на здоровье нервной системы. В пассивных вариантах перевернутые позы выполняются достаточно долго без чрезмерных усилий, и в результате эффект их воздействия получается более глубоким и стабильным.
Часть урока занимает практика пранайямы.Пранаяма – четвертая, следующая после асан, ступень йоги, она является мостом к следующим ступеням – концентрации и медитации. Основной эффект пранаямысостоит в том, что в ней ум становится спокойным и наступает состояние безмятежности.
 

 

Место проведения занятий:

Ведущий:

День недели:

Время занятий:

  

Обязательна онлайн ЗАПИСЬ на все занятия! Записаться можно, нажав на кнопку снизу.

ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ

Запись осуществляется только на неделю вперед. В случае, если вы не можете посетить класс, просим заранее сообщить на почту yoga108-online@yandex.ru или позвонить по телефонам залов в рабочее время:

Гороховая 920-41-08

Петроградская 920-51-08


 

Поделиться:  

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
ashtangayogacentre108@gmail.com
© 2002-2019 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) |