Основные задачи сукшма вьяямы — это терапия, обучение взаимодействию центра и периферии, правильному дыханию и его координации с движениями, развитию определенных психофизических качеств. Они активизирует центральную нервную систему, повышает температуру тела, делая тело более разогретым и подвижным, улучшает деятельность систем кровообращения и дыхания, оптимизирует обменные процессы, способствует выделению синовиальной жидкости в суставные сумки т.е. улучшает смазку суставов (что происходит только при работе в динамическом режиме). Также, одной из основных целей практики является обеспечение правильного прохождения энергии праны через различные марма-области (энергетические центры). Поскольку многие мармы находятся в суставах, практика помогает поддерживать их в энергетически чистом и заряженном состоянии. Практика очень хорошо подходит тем, кто страдает заболеваниями сердца, гипертоникам, а также при всевозможных проблемах в суставах и их восстановлении после травм. Заниматься сукшма вьяямой может любой практикующий, независимо от возраста и уровня практики. Практика сукшма вьяямы будет особенно полезной с утра.
