Используется метод практики асан хатха-йоги, разработанный международным институтом Б.К.С. Аейнгара. Посещать класс может любой человек без подготовки.
На занятии даются позы и упражнения для работы с определенной частью физического тела (см график): вытяжения, раскрытия, укрепление, рассматриваются различные нарушения в функционировании и способы их устранения.
Расписание:
1-я неделя месяца (1-7 число вкл) стопы, колени, тазобедренные суставы;
2-я неделя месяца (8-14 число вкл) нижние отделы позвоночника, органы таза и брюшной полости;
3-я недля месяца (15-21 число вкл) верхние отделы позвоночника, грудина, органы грудной клетки;
4-я неделя месяца (22-28 число вкл) практика перевернутых поз, плечи, руки, голова (асаны для мозга).
