Главная » Курсы по йоге »  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Фурштатская
+7 (812) 929-80-07

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08



Текущие и предстоящие курсы

«Лайфхак» – практический курс от психотерапевта: древние и современные рецепты счастья

«Хотя первым великим психологом можно считать Будду Шакьямуни, достигшего Просветления 2500 лет назад, современная психология и психотерапия тоже могут кое-что добавить в ответ на нужды современного человека для того, чтобы его жизнь была немного более спокойная. Психогигиена от Будды и психотерапии — на наших занятиях».

Курс из 12 занятий для всех заинтересованных в личном развитии.
Разберём и на практике проработаем темы:

  • Как уберечь себя от ненужного стресса.
  • Как ставить цели и достигать их.
  • Эмоции и как с ними «бороться».
  • Как обнаружить ограничивающие убеждения и освободиться от них.
  • И многие другие. Подробная программа ниже 👇👇

Вас ждут мини-лекции, приёмы медитации, упражнения в парах, практические приёмы работы над собой из психотерапии, буддизма и других духовных традиций. Курс ведёт Игорь Канифольский — психотерапевт, преподаватель психотерапии, NLP-практик, а также в течение многих лет ученик лам и исследователь тибетского тантрического буддизма. Автор подхода к психотерапии и саморазвитию, основанного на глубоком и целостном самосознавании, ведущий курса «Психологическое консультирование: секреты профессионального мастерства» в Институте практической психологии «Иматон».

📅 По воскресеньям в 19:30. Начало 17 сентября.
📍 ул. Гороховая, д. 49.
Ведёт Игорь Канифольский.
Каждое занятие длится 2 часа и стоит 1000 рублей.

Познакомиться с ведущим и задать вопросы о курсе можно на бесплатной лекции 10 сентября.

Подробная программа курса «Лайфхак»

Курс практически-теоретических занятий

1. «Человек – это желудь, который знает, как стать дубом». Создайте себе правильные условия

Человек обладает потенциалом, подобно семени растения, которое знает, кем ему стать и становится собой при определенных условиях. Для человека такими условиями являются материальные, эмоциональные, духовные и интеллектуальные. Но что делать, если их не хватило в детстве? Счастливая новость – человек может развиваться всю жизнь. И теперь вам самому надо создать условия для развития своего потенциала.

2. Психопрофилактические прививки: непостоянство, развитие и проектор всего этого фильма — в нас самих

Знание некоторых законов жизни может уберечь вас от ненужного стресса. В этом сходятся и психологи, и буддизм. Мы рассмотрим основные закономерности и постараемся соотнести их со своим опытом.

3. Целенаправленная жизнь делает человека счастливее. А также – сосредоточенность и открытость в одном флаконе

Способность целеполагания или обнаружения целей не так проста, как кажется. Что имеется ввиду под целями, какие периоды времени на них выделять, внешние и внутренние цели – попробуем применить к себе. Тем более это – один из наиболее важных навыков лайфхакера.

4. Мое истинное я есть его отсутствие или «я – этот тот, кто начинает действовать». Ловушки идентичности

Идентичность – прекрасно, она определяет все остальное. Кем вы чувствуетие себя сейчас? А кем хотели бы себя чувствовать? Но иногда лучший выход – это просто быть собой. К этому приему можно обращаться в сложных ситуациях принятия решения.

5. Эмоции и как с ними «бороться» — развитие эмоционального интеллекта. Немного захватим и энергии тела

Понять, как функционируют эмоции – крайне важно для любого человека. У них есть свои особенности, знание которых позволит вам освобождаться от власти негативных эмоций и прожить более наполненную эмоционально жизнь.

6. Бытие определяет сознание, а сознание определяется осознаванием. Краткое введение в осознанность. Чем опасна жизнь по принципам и альтернатива ей

Осознавание – это мета-функция психического, пронизывающая все его процессы. В этом плане она превосходит понимание. Тренируем осознанность и не пропадем нигде.

7. Незыблемый закон причинно-следственной связи и как его обойти

Причинно-следственная связь, безусловно, важный, едва ли не главный закон на относительном уровне. Но ему не подчиняется творчество. В глубоком осознавании есть свобода, превосходящая закономерности причинно-следственной связи и ею можно пользоваться, чтобы освобождаться от негативных последствий прошлых действий (или бездействий).

8. Конечно, убеждения. Самый простой способ лайфхакнуть голову и апгрейдить бытие на уровне мировоззрения. Ориентиры на этом пути

Обнаруживать ограничивающие убеждения и освобождаться от них – увлекательный процесс, который хоть раз нужно проделать каждому в своей жизни. На какие ориентиры опираться в этой работе над собой?

9. Моя идеальная жизнь или как все было задумано. Все совершенно в любой момент времени и «гармонию покинуть нельзя»

Идеальный образ себя может служить хорошим способом быстро привести себя в порядок, чтобы, например, встать с утра в ненастный день. Но на другом уровне понимания, с учетом закономерности причинно –следственной связи, с одной стороны, и монистического взгляда на реальность – с другой – все совершенно в любой момент времени. Вспоминать об этом не менее полезно, чем строить планы.

10. Конфликты и с чем их едят. Правильная интенция – не избегание конфликтов, а превращение их в продуктивные. Как это сделать

Конфликтами полна жизнь и неумение с ними обращаться – сильно затрудняет ее. Основы конфликтологии «для чайников».

11. Эмпатия и «я-высказывания» — с психологических тренингов в жизнь. И ресурсно-ориентированный диалог

Эмпатическое отношение – соединение сочувствия и мудрости – очень похоже на бодхичитту – пробужденное сознание или сознание, стремящееся к пробуждению. Некоторые принципы, по которым оно не только полезно, но и выгодно, а также может стать путем развития осознавания.

12. Психосоматика большая и малая. Идем к мудрости или болезням? Тело как портал между миром и мифом

Телесные ощущения – наименее контролируемая обратная связь между нами и природой и если обращать на них внимание продуктивным способом, то можно развивать мудрость и прийти к ней в старости, а не к болезням – в которых мы все равно будем осознавать тело.

План примерный, поскольку живое общение с живыми людьми предполагает отступление от него по потребностям группы. Но мы будем стараться его придерживаться и воплощать в мини-лекциях, обсуждениях, ответах на вопросы и практических упражнениях.

 

« К списку всех записей

Поделиться:  

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
yoga108.ru@gmail.com
© 2002-2016 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva