Главная » Занятия и уровни » Yoga 23  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Фурштатская
+7 (812) 929-80-07

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08



YOGA23

Тренировочная система YOGA23 (Y23, Й23)– краткое описание.

Y23 составлена из двадцати одного стадийного каталога и двух каталогов экспресс-комплекта. Всего – двадцать три каталога фигур. Отсюда –название методики "YOGA23" (Y23). YOGA23 представляет собой методическую систему применения техник йоги, специально оптимизированную для современных условий западного социума. Основу создания системы заложил А.В.Сидерский в 2003 году. Впоследствии система трансформировалась с учетом практических и теоретических наработок и с течением времени превратилась в высокоэффективный тренировочный «продукт» коллективного творчества, вобравший в себя наработки многих квалифицированных специалистов в области хатха-йоги, боевых искусств, современных спортивных тренировочных методик, фитнеса, плавания и фридайвинга. Отличается большим разнообразием техник, позволяет решать широкий спектр задач общеразвивающего, реабилитационного и терапевтического характера. Система YOGA23 является удачным выбором для того, чтобы начать тренировочную практику из любого исходного состояния. Помимо классических техник, система Y23 включает в себя динамические техники эфирной и медленной атлетической гимнастики, а также упражнения дыхательной гимнастики, выполняемые на суше и в воде.

Все упражнения выполняются медленно. Для  повышения эффективности совмещается фиксация тела в позе с дыханием в заданном ритме под звук метронома, что помогает расслабиться, прогреть и включить глубинные мышцы, сконцентрировать внимание. Методика Y23 пригодна для применения в качестве оптимальной системы универсального фитнеса, функциональной реабилитации и физкультурной терапии. Вследствие того, что все упражнения, образующие тренировочную систему Y23, весьма эффективны не только как физкультурные, но и как эфирные техники, тренировочная практика по методике YOGA23 с течением времени в пределе позволяет полностью качественно "переформатировать" органическое тело и постепенно достичь "духовно-мистических" результатов, приписываемых йоге как метафизической технологии индивидуального развития. Отличие практики с ритмическим дыханием по методике Y23 от аналогичной практики в старинных традиционных методиках заключается в том, что в Y23 темп задается с помощью метронома, а в традиционных методиках в качестве задающего инструмента применялся барабан.

Сидерский Андрей Владимирович (1960 г.р.)
Основатель методики. Практикует йогу с 1978 года. Преподаватель гимнастики йогов, художник, автор книг, переводчик книг по йоге, создатель медитативных видео и аудиопроизведений. Автор современной методики оптимального применения тренировочных техник гимнастики йогов в оздоровительных и других целях, автор-разработчик дыхательной гимнастики в воде — «Плавита-садханы» и дыхательной гимнастики «Боэкс» (BOEX) для повышения эффективности тканевого дыхания, также успешно применяемой профессиональными ныряльщиками и спортсменами.

Материал взят с сайта  автора  методики WWW.YOGA23.COM

 

Место проведения занятий:

Ведущий:

День недели:

Время занятий:

  


 

Поделиться:  

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
yoga108.ru@gmail.com
© 2002-2016 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva