Главная » Занятия и уровни » Асана-класс  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Фурштатская
+7 (812) 929-80-07

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08



Асана-класс

Падмасана (поза лотоса). Ширшасана (стойка на голове). Шавасана (поза мёртвого).

При произношении слова «йог» что мы обычно представляем? Большинство людей — человека со скрещенными ногами в медитативной позе, либо человека, стоящего на голове. И это не случайно, именно эти две асаны являются квинтэссенцией йоги.

Существует более тысячи асан, но восемьдесят четыре из них йоги считают самыми важными. Восемь асан из восьмидесяти четырёх имеют первостепенное значение. Три из восьми  наиглавнейшие! Вот они: «падмасана», «ширшасана» и «шавасана». Эти позы идеальны для концентрации и медитации, они делают тело сильным, здоровым, а человека духовным.

Но, как правило, именно падмасана и ширшасана, а зачастую и шавасана являются своего рода камнем преткновения на пути йоги.  И причин этому множество: от неподготовленного физического тела до неподготовленного (неустойчивого) ума.

На нашем уроке, практикуя «подводящие» упражнения и асаны, вы сможете обучиться техникам корректного входа в асану. Вы научитесь учитывать свои анатомические особенности в процессе осваивания позы.  Со временем сформируете свой алгоритм приближения к позе и нахождение своей «точки остановки».  В процессе работы  прочувствуете, как удерживать внутреннее усилие,  не доводя его до самонасилия. Попытаетесь научиться различать два состояния:  «боль как реакция ума» и «боль как  предельное состояние тела».

Каждый класс начинается с настройки и динамического комплекса сурья-намаскар (Шивананда-традиции), после чего вся практика будет направлена на обучение основным трём йогическим позам.

Ом


 

 

Место проведения занятий:

Ведущий:

День недели:

Время занятий:

  


 

Поделиться:  

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
yoga108.ru@gmail.com
© 2002-2016 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva