Главная » Семинары и события »  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Фурштатская
+7 (812) 929-80-07

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08



Семинары и события

Пранаяма для начинающих: дыши легко

На занятиях по хатха-йоге для начинающих часто большую часть времени и работы занимает практика асан. Глубокая и внимательная работа же с пранаямами отодвигаются на второй план. Мы решили сделать для вас специальное занятие, которое полностью будет посвящено работе с дыханием и вниманием в практике йоги.

Мы будем разбирать одновременно простые и сложные вопросы:

✔Что происходит между вдохом и выдохом?
✔Как мы дышим?
✔Зачем нужна пранаяма?
✔Как дыхание связано с работой ума и нервной системы?
✔Как пранаямы влияют на нас?

Эти занятия предназначены для тех, кто хочет расширить свои знания, как в теории, так и в практике пранаямы. Каждое занятие мы будем разбирать новые темы. Практика будет строиться от простого к сложному.

Мы будем осваивать:

1. Полное йоговское дыхание, дыхание Уджайи.
2. Брамари.
3. Чандра Бхедана, Сурья Бхедана.
4. Анулома-пранаяма, Пратилома-пранаяма.
5. Нади Шодхана, Шитари и Ситкари пранаямы.
6. Кумбхаки (задержки дыхания), Квадрат пранаямы.

Занятие будет включать небольшую разминку, когда через выполнение нескольких простых поз йогатерапии мы успокоим нервную систему и подготовим тело и ум к практикам пранаямы.

Уровень подготовки: все желающие. Программа занятия может быть скорректирована в соответствии с уровнем группы.
Время: 25 февраля в 17:00 и далее регулярно раз в месяц.
Место: зал на Фурштатской
Ведущая: Виктория Казарова
Стоимость: 500 рублей или по абонементу АЙЦ.

« К списку всех записей

Поделиться:  

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
yoga108.ru@gmail.com
© 2002-2016 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva