Главная » Новости »  

Телефоны

Гороховая
+7 (812) 920-41-08

Фурштатская
+7 (812) 929-80-07

Каменноостровский
+7 (812) 920-51-08

Комендантский
+7 (812) 921-71-08

Email

yoga108.ru@gmail.com

Новости

Новый класс по Пранаяме

Пранаяма

На занятиях по пранаяме вы научитесь контролировать и координировать работу мышц живота и диафрагмы, почувствуете, что такое бандхи и как их выполнить практически, познакомитесь с основными очистительными и дыхательными техниками: капалабхати, симхасана, бхастрика, уддияна-бандха и агнисара-дхаути, уджаи, брамари, анулома-вилома. Как правило, эффект пранаямы наступает через 15 минут практики, но на занятиях асанами мы обычно не можем уделить столько времени одним только дыхательным упражнениям. Поэтому я предлагаю посвятить пранаяме отдельное занятие и после небольшой разминки заняться непосредственно пранаямой или прана-вьяямами.

Регулярные классы будут проводиться по понедельникам и четвергам на Коломенской. Начало занятий в 6:45. Открытый урок 31 октября в 6:45. Инструктор Асия Ахметжанова.

« К списку всех записей

Поделиться:  

Powered by Zoon
Яндекс.Метрика
yoga108.ru@gmail.com
© 2002-2016 Ashtanga Yoga Center (St. Petersburg) | web-developement by Sagi Ermolaeva