Древние йогины занимались до восхода солнца. Аштанга Йога Центр дает Вам прекрасную возможность ощутить себя приемниками настоящих йогов – утренние занятия в 7:30, 8:30 утра и в 10:00 каждый будний день. Утренняя практика – особая, тело и сознание работают не так как днем или вечером. Ваш ум еще не до конца проснулся и поэтому спокоен и пребывает в медитативном состоянии, ваше тело немного сковано, но именно практика йоги является отличным средством, чтобы его пробудить к предстоящему дню.
Однако, только правильно построенный комплекс позволит добиться максимального эффекта. В нашем центре даются комплексы, специально подобранные для утренних занятий. Тренировка строится по особой схеме, где наряду с асанами и виньясами (динамические связки между позами йоги) осваиваются специальные техники
Сукшма вьяямы – особые дыхательные техники и йогическая суставная гимнастика. При этом, развивается, укрепляется дыхательная система, улучшается работа суставов и связок.
Шаткармы (очистительные техники йоги), в частности, техники работы животом – происходит массаж, оздоровление и укрепление внутренних органов, улучшается пищеварение.
В целом, занятие построено так, чтобы максимально эффективно, и в тоже время, безопасно «разбудить организм», подготовить его к «трудовым будням». Результат – заряд бодрости, сил и хорошее настроение весь день. И помните, что в йоге успеха достигнет каждый, кто победит свою ЛЕНЬ.
