На этом занятии дается полностью первый уровень Аштанга виньясы, иногда преподаватель добавляет некоторые позы из второго уровня (в котором в большей степени прорабатываются прогибы назад). Для посещения данного класса необходимо знать как выполняются асаны 1 уровня, однако, не обязательно помнить последовательность наизусть. Не обязательно идеально выполнять все позы из первого уровня, однако, нужно помнить и правильно выполнять оба варианта Сурья Намаскар, начальные и завершающие блоки последовательности, виньясы. Нужно также знать технику выполнения уджаий пранаямы. По сложности группа соответствует основной.
